Заказать документ
МЫСЛИТЬ ЯСНО – ДЕЙСТВОВАТЬ УВЕРЕННО! Как сохранять уверенность и оптимизм в нестабильной и тревожной ситуации
28 апреля
| Трансляция онлайн-мероприятий осуществляется через Личный кабинет клиента на lk.consultant-so.ru. Проверьте наличие учетной записи в Личном кабинете (lk.consultant-so.ru) ЗАРАНЕЕ! По вопросам регистрации в Личном кабинете обращайтесь к персональному менеджеру, звоните на горячую линию: (343) 3-555-676 или пишите: lk@consultant-so.ru. |
Тревога и тревожные расстройства уверенно занимают лидирующее положение среди самых распространенных проблем современного человека. События последних лет: пандемия COVID-19, природные катаклизмы, глобальные экономические и политические конфликты и т.д. вряд ли способствуют оптимизму. И все же…
Есть ли возможность обрести уверенность тогда, когда кажется, что привычный мир рушится и ничего хорошего уже не будет никогда? Беречь надежду, когда будущее туманно, а эмоции «плещут через край»? Сохранять оптимизм и позитивное восприятие происходящего, когда со всех сторон нам говорят о проблемах?
На семинаре-практикуме мы обратимся к исследованию причин тревоги и разберем конкретные способы совладания с нею, проведем ревизию ресурсов, которые есть у абсолютно каждого человека. Также мы поговорим о смыслах, заложенных в трудностях, и обсудим привычки, помогающие мыслить ясно и позитивно в любых обстоятельствах!
Вести семинар будет лектор ЧЕБЫКИНА Ирина Витальевна, кандидат социологических наук, магистр психологии, РЭПТ-терапевт, травмафокус-терапевт, психолог по методу символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия), специалист по ориентированной на решение краткосрочной терапии.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 10.00–13.00 (перерыв: 11.30-11.45).
Задайте вопросы лектору в рамках заявленной программы и получите ответы на мероприятии!
 | Кнопка «Задать вопрос лектору» появится в Личном кабинете после записи на семинар. |
Программа:
1. Что такое тревога? Немного теории о нейробиологии эмоций
2. Я-концепция Эрика Берна. Треугольник Карпмана.
3. Практика «эго-состояния»
4. Когнитивно-поведенческая модель: влияние мысли на поведение (автоматические мысли и способы их нейтрализации)
5. Практика «анализ автоматических мыслей»
6. Способы проработки тревоги и напряжения – снятие мышечных зажимов, дыхание, дневники, новые смыслы, позитивное переформулирование проблем
7. Практика релаксация по Джекобсону, дыхательный практикум, ревизия ресурсов (ОРКТ).
Вернутся к просмотру месяца
